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寶寶好睡不是夢！ 父母最好準備三方都輕鬆
【健康醫療網／編輯部整理】晚上就寢前，往往是親子雙方最疲倦的時段，一旦孩子仍然吵吵鬧鬧，不肯上床睡覺，容易造成爸媽精神緊繃焦慮，一氣之下恐怕也沒有好臉色，對孩子、家長雙方都是負擔。獨立就寢的能力需要從小養成，作息、活動力、就寢三件事環環相扣。
小小孩床鋪不要太軟 以免蓋住口鼻
育兒專家林芝鈴說明，要引導孩子入睡，首先可以營造好的氛圍，藉由「睡眠儀式」促進睡意。燈光調暗、窗簾拉上，用溫柔的語調提醒孩子睡覺。床鋪不要選擇太軟，以免蓋住口鼻、影響呼吸的風險，硬度介於比硬板床還軟、比軟墊還硬為佳。
假使孩子需要抱著哄睡，擺動不要太大，緩而輕的拍打屁股。大一點的孩子可以講晚安故事哄睡，語調不要太戲劇化，以輕柔語調營造睡意。如果孩子經常半夜醒來，要當心是不是有奶量不夠的問題，造成孩子飢餓醒來。如果孩子晚上喝奶後數小時才睡覺，可再補喝一些奶，防止中途飢餓醒來。
中午到下午間可以午睡 2 至 2.5 小時
孩子白天怎麼睡，才不會影響夜間睡眠？林芝鈴專家表示，中午到下午間可以讓孩子有個 2 至 2.5 小時的午睡，才能支撐下午至晚上的體力，如果是比較小，1 歲內的寶寶，需要睡眠的總時數更長，晚上 5 到 6 點時可再加小睡 30 分鐘。不要因為小睡時間過長，或混亂的睡眠，影響晚上的睡眠。
通常孩子的不規律性睡眠最容易發生在外出時，年幼的孩子出外時最好可以將推車上方罩子蓋下，減少新奇事物造成視覺過度刺激，也讓孩子知道是要休息的時間。如果讓孩子接受到大量刺激，容易增多情緒反應，晚上也會比較難入睡。可以在孩子 5 至 8 個月大時試著到公園，不僅聲音刺激低，還能多看綠色植物護眼。
「放電」好入睡？ 事前準備齊全降低家長擔憂
當孩子會走會跳時，不少家長會帶小孩子出去「放電」，以幫助孩子夜間更好入睡。公園會是許多家長的選擇之一，但是公園遊樂器材是半開放式的場所，遊玩的孩子年齡混雜，擔心小孩的安全問題，該怎麼辦呢？林芝鈴專家說明，帶小小孩到公園，避開國小生放學的時間、正中午，中間空檔最佳的時間會落在 3、4 點時。若是學步兒，可考慮去親子友善公園。
一般公園內，會走、走得穩的孩子佔大多數，有些孩子玩得開心，會不愛家長頻頻跟前跟後。要降低家長內心的擔憂，事前準備齊全很重要，可以評估孩子能力是否已可自如行動，如蚊蟲藥、點心等。如果孩子在公園內與其他孩子不小心發生碰撞，除了保護孩子，也別忘了給予對方尊重。孩子與其他孩子交際的第一步或許在公園，學習互相尊重是孩子也是家長的課題。（文章授權提供／優活健康網）
范冰冰人間蒸發 對陸演藝圈是危機也是轉機
幾個月前，中國一線女星范冰冰的前途還一片光明，做為大咖影星之一，她曾演過幾部好萊塢超級英雄大片和許多中國電影，更有許多計畫正在籌備中。
然而，范冰冰在6月爆發「陰陽合約」醜聞，引發中國稅務機關調查范冰冰與整個演藝圈的潛在逃稅。從此范冰冰整個人間蒸發，不再更新新浪微博、不再有狗仔偷拍照片、不再公開露面。
彭博資訊報導，對電影業高階主管而言，范冰冰消失提醒他們在這個全球監控最嚴的大型娛樂市場中，演藝圈的處境有多險惡。從戲服適不適合到影星酬勞，中共的監控範圍包山包海。
范冰冰事件也促使中國電影公司放棄仰賴A咖明星衝票房的做法，幾年前好萊塢也正有這種轉變。亮馬投資公司創始合夥人楊永民表示，此番打擊將迫使電影公司重視生產高品質內容，而非僅靠明星拉抬票房。
在電影公司捨棄大咖明星之際，拜本土熱門電影逐步取代好萊塢強片之賜，促使中國電影產業重拾成長腳步。然而，在這種光環底下，華誼兄弟、浙江華策影視等重量級中國業者都在年報中指出，明星高額酬勞威脅毛利率。
如今電視劇也不依賴大明星吸引粉絲追劇，今年夏天清宮劇《延禧攻略》人氣破表，愛奇藝的數據顯示，播放量突破150億，而《延禧攻略》的演員陣容大多年輕，名氣偏低。
愛奇藝執行長龔宇上月底在《延禧攻略》大結局慶功會上表示，《延禧攻略》大放異彩，象徵影視產業走到轉折點，也出現新機會，整個產業一直面臨明星酬勞過高的壓力。
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