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 食物多樣化較健康？ 研究：熱量易超標

華人文化注重「吃」，桌上擺滿四五種菜餚配上湯品幾乎是家常便飯，但一餐吃下這麼多種類的食物真的有益健康嗎？美國心臟協會最近根據一項研究結果，提出「食物種類吃愈多，愈肥胖！」的觀念，建議民眾一天之中吃下的食物種類不需要太多，營養價值高的食物幾樣就夠了。

以往常聽見「均衡飲食有益健康」的口號，似乎鼓勵民眾攝取愈多樣性的食材對健康愈有益，但此「食物多樣性（dietary diversity）」的概念最近被推翻了。根據日媒《HealthPress》健康專欄報導，美國心臟協會在醫學期刊《循環》中指出，目前並沒有任何證據能證明攝取豐富種類的食物對健康一定有益。

德州大學公共衛生研究所流行病、人類遺傳學、環境科學教授瑪西亞（Marcia de Oliveira Otto）表示，一般人吃的食材愈多樣化時，當中也通常會吃下愈多種有害物質，且食材種類選擇較多時，也容易不知不覺吃過量，造成肥胖。因此，像一般華人家庭餐桌上呈現的「多菜一湯」、或是飯後再來個甜點這類飲食習慣，對於維持健康體重來說並不是好的方式。

研究發現，當餐桌上食材種類愈多，人們較容易覺得「沒吃飽」，結果就可能因此吃得更多、一天的熱量攝取超標。他們建議，比起每餐都吃多種食材，不如在預算之內適量攝取特定種類的蔬菜、水果、豆類、穀物、乳製品、橄欖油等植物油、堅果、雞肉或魚肉更好。至於紅肉（牛、豬、羊等肉類）、砂糖、甜味劑、含果糖飲料等盡量少吃。薯片、蛋糕、餅乾等甜點零食類當然戒吃更好。

（蒲孝如／綜合報導）

 張天欽事件根本原因 徐世榮：民進黨是威權體制最佳獲利者

[新頭殼newtalk] 選戰倒數，昨日爆出促轉會副主委張天欽在內部會議，直接點名新北市長候選人侯友宜，不但說他是「轉型正義最惡劣的例子」，甚至還說如果沒有操作很可惜；對此，政治大學地政學系教授徐世榮在臉書上表示，戒嚴威權就像是「魔戒」一般，民進黨戴上，就脫不下來了。

徐世榮認為，要非常感謝吳佩蓉，否則剛起步的轉型正義恐怕會變成是政治清算及選舉的鬥爭工具，讓台灣再度陷入過往白色恐怖的驚惶年代。對許多人而言，支持民進黨乃是對於台灣民主自由及人權的寄望，期待民進黨能夠全面修改國民黨所遺留下來的戒嚴威權體制，而不是繼續運用這套戒嚴威權體制來對付意見不同的人。

但徐世榮說，民進黨原本信誓旦旦宣稱要改革國民黨所建構的戒嚴威權體制，也以此來獲取其執政的正當性；這次的張天欽事件，讓大家清楚得知戒嚴威權體制的鬼魅仍然繼續在台灣上空盤旋。

「我們更擔心的是，民進黨有可能僅是張天欽一人抱持這樣的偏差思維嗎？恐怕未必。」徐世榮舉例，現行促進土地投機炒作的都市計劃機制、浮濫土地徵收及市地重劃制度，都是在國民黨戒嚴威權統治時期所建立起來，我們原本期待宣稱要進行轉型正義的民進黨能夠儘快的予以改正或廢除；但是，想不到，民進黨過往及現今卻依舊都還在大肆的使用，這根本就是棄人民的基本人權於不顧。

徐世榮更直指民進黨現今已是「國民黨戒嚴威權體制」的最佳維護者及獲利者，而這才是張天欽事件發生的根本原因。

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