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商品訊息簡述:
3步驟「學烏龜呼吸」 能有效調節自律神經、恢復元氣
工作加班、整天手機滑不停，想好好喘口氣很難？不妨「學烏龜呼吸」，能有效調節自律神經，恢復元氣。
擅長治療身心症、中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主治醫師賴榮年指出，現代人過勞現象普遍，隨時處在緊張、焦慮、睡不飽的狀態，交感神經過度興奮，長期下來容易出現各種疾病。「除了適度休息、多運動，有意識地練習呼吸也是緩解的好辦法。」
古人曾觀察到長壽動物烏龜特別的呼吸方式，能幫助調節體內的氣，提升呼吸效率有助於養生。道教經典《抱朴子．對俗》就記載，「知龜鶴之遐壽，故效其導引以增年。」武俠小說中常見的「龜息功法」也是受烏龜啟發而來。
「烏龜會將氣存在肺部，再以緩慢的速度消耗，」賴榮年解釋，人體雖然構造不同，但可以學習烏龜放慢呼吸速度，並用意念想像氣經過任脈與督脈，促進體內氣的循環。從西醫觀點來看，放慢呼吸能活絡副交感神經，啟動身體修復機制，有效達到放鬆。
練習方式：
①吸氣時，利用意念想像吸入的氣延著背部脊椎慢慢上升到頭頂（行經督脈）。
②吐氣時，想像氣從頭頂，經過臉部、喉嚨、胸部到腹部丹田（行經任脈）。
③呼吸速度因人而異，原則是愈慢、愈深愈好。
平常想到就可以練習，不用特定場合或環境，透過呼吸穩定情緒、讓交感神經適度休息，就能養足元氣不焦慮，賴榮年說。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
香QQ特製台灣家鄉味手工月餅
法拉盛香QQ茶餐廳，以提供多樣精美又純天然的多種麵包，西點產品著稱。在中秋佳節帶來濃濃的台灣家鄉味。各式各樣的月餅口味，棗泥核桃，紅豆蛋黃酥、台灣雙Ｑ酥，綠茶酥，芋頭酥、小月餅等，選用上等純天然有機原料，低鈉，低糖，無防腐劑。今年新增綠豆椪 – 台式酥皮月餅， 有純綠豆沙及魯肉２種口味 。歡迎先品嚐再預訂。 中秋送禮送健康，歡迎喜愛家鄉月餅的僑胞，前往選購洽詢，團購有優惠。
綠豆椪是台灣傳統月餅之一，早期是以甜綠豆沙加上豬油，紅蔥頭等為餅皮或餡料的原料，但近年來考量健康因素，也時興以純綠豆作內餡。
來自台灣的康師傅堅持的品質、創新的水準，與製作西點的師傅，都是一流的，而其用心、精雕細琢烘烤出來的點心，亦是精采豐富。康師傅在台灣具有多年的西點烘培經驗，曾任知名西點烘培店的師傅，製作台式、粵式月餅是他的專長之一。康師傅指出，月餅的製作程序以手工打造為第一，其手工製作的精細程度，絕非機器可以比擬；內餡及烘培火侯更是不可輕忽。香ＱＱ的月餅都是在高溫250度至300度下製作，嚴格火侯調節的把關。
一般人在品嚐月餅時所注重的內餡，香ＱＱ也精心研發，所有內含的糖漿都是混合了水果、李子、楓糖等成分，經過24小時的熬煮製成，因此在味道上就搶得先機。月餅的口味除了一般的豆沙蛋黃、棗泥核桃、金華火腿、伍仁百果、蓮蓉蛋，還有經典的蓮蓉蛋黃、獨特的椰蓉口味等等，所有原料物料都是從台灣空運而來，衛生、精緻。
香ＱＱ提供的西點產品相當多元，從有藝術性的精緻小點心到訂作的彩繪蛋糕，甚至傳統的台灣手工糕點，著名拌手禮如雪梅娘銅鑼燒和，還有核桃黑糖糕，杏仁牛軋糖等台灣名特產，都是來自台灣的大師傅親自工手製作，吃起來既營養又香味十足，有嚼勁，吃了還想再吃，不妨一試。香ＱＱ餅店法拉盛地址：42-57 Main St., Flushing,NY 11355 電話：718-888-1990
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