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食物多樣化較健康？ 研究：熱量易超標
華人文化注重「吃」，桌上擺滿四五種菜餚配上湯品幾乎是家常便飯，但一餐吃下這麼多種類的食物真的有益健康嗎？美國心臟協會最近根據一項研究結果，提出「食物種類吃愈多，愈肥胖！」的觀念，建議民眾一天之中吃下的食物種類不需要太多，營養價值高的食物幾樣就夠了。
以往常聽見「均衡飲食有益健康」的口號，似乎鼓勵民眾攝取愈多樣性的食材對健康愈有益，但此「食物多樣性（dietary diversity）」的概念最近被推翻了。根據日媒《HealthPress》健康專欄報導，美國心臟協會在醫學期刊《循環》中指出，目前並沒有任何證據能證明攝取豐富種類的食物對健康一定有益。
德州大學公共衛生研究所流行病、人類遺傳學、環境科學教授瑪西亞（Marcia de Oliveira Otto）表示，一般人吃的食材愈多樣化時，當中也通常會吃下愈多種有害物質，且食材種類選擇較多時，也容易不知不覺吃過量，造成肥胖。因此，像一般華人家庭餐桌上呈現的「多菜一湯」、或是飯後再來個甜點這類飲食習慣，對於維持健康體重來說並不是好的方式。
研究發現，當餐桌上食材種類愈多，人們較容易覺得「沒吃飽」，結果就可能因此吃得更多、一天的熱量攝取超標。他們建議，比起每餐都吃多種食材，不如在預算之內適量攝取特定種類的蔬菜、水果、豆類、穀物、乳製品、橄欖油等植物油、堅果、雞肉或魚肉更好。至於紅肉（牛、豬、羊等肉類）、砂糖、甜味劑、含果糖飲料等盡量少吃。薯片、蛋糕、餅乾等甜點零食類當然戒吃更好。
（蒲孝如／綜合報導）
最終鬆綁茶樹可用2新農藥 食藥署：解決抗藥性問題
▲食藥署表示，開放茶樹可用新農藥是為了解決抗藥性等問題。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
食藥署今（12）日正式修正「農藥殘留容許量標準」，共增修訂10種農藥、分別用於43項各類蔬果植物的殘留容許量，其中新增開放茶樹可使用殺蟲劑「賽安勃」以及殺蟎劑「賽派芬」，由於賽派芬僅日本開放使用、又遭疑有致癌風險，先前曾引發爭議，但食藥署強調，引進新藥是來自於農方有解決抗藥性的需求。
此次新增茶樹可用的殺蟲劑「賽安勃」，食藥署訂定容許殘留標準為1.5ppm；殺蟎劑「賽派芬」標準則訂為20ppm。
食藥署食品組副組長魏任廷表示，農作物在生產、種植的過程中，必然有病蟲害發生，而需要使用的相關農藥，目前由農委會與食藥署合作，由農委會核准登記之後，再由食藥署在把關民眾安全跟健康之下，訂定安全容許量。
魏任廷強調，這次開放茶樹可用新農藥，主要因應來自於農方前端防治需求，尤其是針對農藥用久了的抗藥性問題，需要有新藥的引入，且相關毒性資料顯示，以賽派芬為例，WHO國際癌症中心並未列其在致癌清單上，且相關資料僅顯示其對雌性大鼠有潛在子宮腺瘤風險，但人類風險相對低。
魏任廷說，不同作物在不同的生長環境，各有不同防治需要，每個國家的農藥標準皆不同，以茶葉來說，在亞洲需求大，且比對日本針對賽派芬的60ppm標準，在台灣最後訂定為20ppm。
照片來源：翻攝自Pixabay
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