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 腰圍超標高血壓風險增74%!醫師推海帶芽甩內臟脂肪



【早安健康/張承宇報導】國民健康署資料指出,台灣65歲以上族群,罹患高血壓機率超過50%,而且約有30~40%患者不知道自己有高血壓。高血壓不但會加速血管硬化,讓器官在無形中受到破壞,還會提高罹患腦中風、心肌梗塞等嚴重疾病的風險,大大提高死亡機率。而現在腰圍粗的人更要特別注意了,韓國一項最新研究指出,腰圍較粗的人罹患高血壓風險較高,而且腰圍粗的人不會因為有運動習慣而降低罹患高血壓的機率。

男性腰圍100cm以上、女性95cm以上,罹患高血壓機率暴增



2018年10月登載在期刊《臨床高血壓(The Journal of Clinical Hypertension)》的韓國研究,針對腰圍和高血壓之間的關係進行了調查。

該研究針對20歲以上、平均年齡43歲且沒有高血壓,超過1600萬名的韓國男女進行腰圍測定,追蹤調查5.5年後發現,全體約有7.8%罹患高血壓,其中腰圍越大的人罹患高血壓機率越高,男性腰圍粗和高血壓之間的關係比女性更加明顯,也不會因為運動習慣而減少高血壓風險:

  • 腰圍最小的組別:男性腰圍未滿80cm、女性未滿75cm,罹患高血壓機率約為4.2%
  • 腰圍最大的組別:男性腰圍超過100cm、女性超過95cm,罹患高血壓機率高達17.5%。
  • 若以男性腰圍85cm~90cm、女性80cm~85cm的組別為基準,腰圍最小的組別約可降低45%高血壓風險;腰圍最大的組別則增加了74%高血壓風險。
  • 男性腰圍和高血壓之間的關係相對更加顯著,腰圍大的男性約增加83%高血壓風險;腰圍大的女性約增加64%高血壓風險。
  • 無論有無運動習慣,男性腰圍90cm以上,女性85cm以上的腹部肥胖者,罹患高血壓的機率幾乎相同。


研究小組推測,腹部肥胖和高血壓之間的關係,可能是脂肪組織發炎造成交感神經被活化,或是受到腎素(Renin)、血管緊張素(Angiotensin)、醛固酮(Aldosterone)影響所導致的。

吃海帶芽、餓了再吃,改善腹部肥胖



日本公益財團法人結核預防會新山手醫院生活習慣病中心主任宮崎滋,也曾在文章中指出,腹部肥胖(腰圍過高)通常是內臟脂肪堆積過多造成的,而內臟脂肪過多會促使人體分泌血管緊張素,導致血管收縮、血壓上升,造成高血壓。除此之外,還可能會加速動脈硬化,提高心臟病、腦中風的風險。

著有暢銷書《最快降低內臟脂肪的方法》的日本預防醫學專家、醫師奧田昌子曾在節目中指出,飢餓感代表著體內卡路里已被消耗完,因此建議等到肚子餓再用餐,避免多餘的熱量轉化成內臟脂肪;另外海帶芽被腸內細菌分解會產生「短鏈脂肪酸」,近年研究中指出,短鏈脂肪酸可望幫助人體代謝、抑制內臟脂肪堆積。






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 童婚情況嚴峻 全球每2秒1女童變新娘


全球每2秒就有一位兒童走入婚姻,就連美國也有這種情況。根據美國一個婦女援助團體統計,每年約有25萬的美國女童在父母的安排下被迫成為新娘,為了遏止漠視女權的現象持續惡化,這個團在全美奔走,呼籲各州立法規定女性合法的結婚年齡。


終於掙脫枷鎖組織創辦人費蕾蒂:「現在全美還有48個州在兒童婚姻議題上仍舊合法。」


費蕾蒂大聲疾呼,要求各界重視兒童婚姻的嚴重性。因為她曾經是當事人。


終於掙脫枷鎖組織創辦人費蕾蒂:「我的19歲是孤立無援的,那時我很開心的迎接大喜之日,我始終被告知這是我應該要做的事,但是一個星期之後所有情況都毀滅了,那時我的先生極端暴力,你知道的那種暴力的程度,在於他頭一次威脅要殺害我,這讓我看清了事實,很痛苦,但你得走下去,這是知道自己是誰的一個部分,終於在我27歲的時候我下定決心制定逃離計畫,因為在那個時候我得到很糟的對待,這是個長達5年的逃脫計畫,當時充滿了恐懼、孤獨,而且沒得到任何人的支持。」


孤立無助,幾乎是每一個童婚新娘被殘暴對待的共同夢靨。當費蕾蒂重獲新生後,她決定要對和她有過類似經歷的女性伸出援手。


終於掙脫枷鎖組織創辦人費蕾蒂:「父母會以各種不同的理由讓未成年的孩子結婚,當然文化、宗教、傳統,你知道這是其中一個原因,卻不是唯一一個對於那些我無法幫助的人,尤其是18歲以下的孩子,我們無能為力的地方來自於不能通過法律來結束童婚,是的,你知道的,我只能回應她們對不起、我幫不了妳,但至少在這種狀態下它可以不再發生。」


要減少強迫婚姻帶來的不幸,費蕾蒂開始奔走全美,呼籲各州制定最低結婚年齡的法律標準,並且得到正面回應。


終於掙脫枷鎖組織創辦人費蕾蒂:「謝謝你的領導力,我們真的真的希望在美國可以終結童婚。」


受助女性:「如果不是費蕾蒂,我很可能還活在包辦婚姻中,過著一個和現在不同的生活。」


受助女性:「費蕾蒂正在創造一個差異性,用這種方式傳播意識,來拯救和我有過相同經歷的人。」


而且她們還以行動劇來凸顯女性在童婚及包辦婚姻中所受到的桎梏。儘管目前美國只有2個州明定最低結婚年齡的法令,但是她們不放棄,繼續透過立法程序,要讓這些女性逃離痛苦、迎接新生。


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