【情趣用品心得】 【DVD】ABBA-341 撮影-忘---希崎潔西卡
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商品訊息簡述:
喜歡哼哼唱唱？唱歌是一種體內按摩，能助減肥、增免疫、解便祕
【華人健康網圖文提供／時報文化】歌唱是語言和音樂結合後表達思想、感情的一種藝術形式，數說唱歌的好處，真的多如繁星。歌唱可以提高我們的文化藝術素質和修養，使人感情豐富，心緒平和；還能感受歌曲、理解歌詞，學唱國內外優秀的歌曲，增長見聞，開拓眼界。美好的歌曲，可以和諧、淨化人的心靈，啟迪人的心智。歌曲更可以成為人們互相溝通的橋樑，使生活更加豐富多彩。歌聲是我們幸福快樂的源泉，歌聲是我們健康長壽的法寶。
● 唱歌能健康減肥
唱歌是一項全身運動，可以用到全身肌肉，達到減肥的功效。體重六十公斤的人，唱歌時熱能消耗率為一分鐘二點零千卡，唱兩小時可消耗兩百四十千卡（與氣息深淺相關）。唱一首歌如跑一百公尺，這對於想減肥，但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。
● 唱歌能增強呼吸功能
唱歌與練聲均能擴大肺活量，提高呼吸功能。據統計，一般成年男性的肺活量是三千五百毫升左右，成年女性的肺活量是兩千五百毫升左右，而歌唱家的肺活量通常在四千毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的好辦法。
● 唱歌能起到抗衰老的功效
唱歌能夠釋放有助於靜心的荷爾蒙，身心投入演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織，可以抗衰老、維護皮膚彈性、防止皮膚老化及改善更年期。把歌唱當成生活中最愉快、最舒心的事情，歌唱就能使你身心愉悅、煥發青春。
● 大聲歌唱可以改變一個人的心境和精神面貌
心理學家認為大聲歌唱對強迫症、抑鬱症的治療都有好處。因此大聲歌唱是一種特殊的心理療法。
● 歌唱有助於情感的通暢，讓你忘卻煩惱、舒緩情緒
在全身心投入唱歌之時，可使你忘卻煩惱，心理達到相對平衡，還可調節情緒，把疲勞唱走。情志調養是很難的，建議大家要多唱歌。傷心、憤怒會使人體產生很多危害健康的物質，而唱歌恰恰能將這些物質排除，在歌唱的過程中，人的情緒也就慢慢地緩和了。當你傷心或憤怒時，最好放聲高歌。
● 唱歌對胃潰瘍的治療能起到輔助作用
如果一個人憂愁沮喪，這些負面情緒會引起人體胃酸分泌過多，胃黏膜長期被胃酸浸泡，就會形成潰瘍。而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的潰瘍面就會慢慢癒合，使胃功能恢復。
● 緩解便祕
唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可刺激大腸的蠕動，如果你有慢性便祕，不妨多唱歌。歌唱使你身心愉悅，唱歌使你青春。好歌唱不停，唱出好心情。把大聲歌唱當成生活中最愉快、最舒心的事情吧！
本文節錄至時報文化出版《用生命歌唱：留美聲樂家蘇麗文淬鍊46年的音樂美學》一書
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NBA／挑戰勇士？ 前湖人主帥：有詹皇就有機會
超級巨星詹姆斯（LeBron James）的加盟，讓沉寂5年的紫金軍團聲勢瞬間水漲船高，重新擁有了衝擊西區勢力板塊的競爭力。前湖人主帥史考特（Byron Scott）認為，擁有詹皇的湖人將有實力挑戰勇士。
勇士在過去4年內奪下3座總冠軍，例行賽勝率超過8成，近兩年季後賽總共只輸了6場比賽，在攻守兩端可說是橫掃天下。更甚者，陣容堅強的勇士在今年夏天又補進了明星中鋒卡珍斯（DeMarcus Cousins），也讓外界預估勇士將有望達成三連霸偉業。
就連詹姆斯在先前接受採訪時，也坦言聯盟各隊都是以勇士為追逐目標，雖然東西區有不少球隊都具有奪冠實力，但人人都知道，總冠軍是屬於金州。
史考特先前接受採訪被問到現今的湖人是否有實力挑戰「勇士大魔王」，史考特表示：「我會告訴你，當你的球隊擁有詹姆斯，那你就會有機會，這點是毋庸置疑的。」
不過史考特也強調，勇士的表現堪稱無懈可擊，儘管湖人陣中的年輕球員極有天賦，但詹姆斯仍需要增添強力助手，才有機會贏得系列賽勝利。
「我看了去年勇士的總冠軍賽，他們面對騎士的表現是統治級的。但今年夏天，LeBron加盟湖人，他身旁的隊友比起之前幾年要更有天賦，所以我認為他們明年會有更大的機會。他們仍需要在LeBron的身邊再增添一位球星，去幫助LeBron贏下系列賽的勝利。」史考特說。
史考特曾是80年代紫金王朝的一份子，2014-15和2015-16年連續兩年擔任湖人總教練，不過兩年下來合計只拿到38勝，最後黯然下台。
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