【情人驚喜小禮物】曲波葫蘆-水晶玻璃系列棒﹝前後庭通用﹞-由愛可奈

12月 19, 2018

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躺著搖搖膝蓋矯正骨盆，髖關節回正、腰痛膝痛都改善

【早安健康／張承宇報導】走路總覺得某一側怪怪卡卡，無法順暢步行？或是腰痛、膝痛卻總是找不出原因？日本醫師指出，髖關節和骨盆如果出現歪斜、不正，就可能會影響到身體平衡，還可能牽連到周遭部位、引起疼痛。想改善腰痛膝痛，只要躺著簡單搖搖膝蓋，就可能讓歪斜的髖關節、骨盆、脊椎回正！

髖關節歪斜恐影響脊椎，造成腰痛、膝痛等問題

日本今井醫院醫師城戶淳美表示，保持正確的姿勢是健康的必要條件，例如髖關節若是有左右長度差異，就可能讓全身的平衡出現問題；骨盆若是歪斜，也可能造成腰痛、膝痛、生理痛、便祕下痢。不僅如此，骨盆歪斜還會影響到脊椎，甚至透過脊椎影響到頭蓋骨，在這些部位中可能出現神經受到壓迫，造成肢體麻痺。

而全身的肌力、平衡若是不良，就可能造成身體各處出現僵硬疼痛，甚至因此影響到耳朵、眼睛等器官，造成耳鳴、重聽、暈眩、眼睛疲勞等症狀，還可能引發高血壓、糖尿病等生活習慣病。

日本Body Care學院院長、物理治療專家谷口光利也表示，髖關節是人體最大的關節，具備聯繫上半身、下半身的重責大任。而在他多年的臨床經驗中，身體不好的人大多有髖關節問題，例如肩膀僵硬、駝背、手腳冰冷、水腫、等，都和髖關節健康息息相關，若是不加以改善，還可能讓身體其他部位被迫採取歪斜、怪異的姿勢來遷就髖關節，造成其他部位的疼痛。

城戶淳美建議透過簡單的搖膝蓋動作，能幫助修正姿勢、讓髖關節恢復正確位置，髖關節回正也同時具備矯正脊椎、骨盆的效果，每天簡單的練習，就有助身體恢復平衡，改善身體歪斜造成的腰痛等問題。

這樣做簡單動動膝蓋，幫助髖關節回到應有位置

仰躺，立起膝蓋，雙膝蓋併攏，抬高小腿。
將腳向胸部靠攏，雙手握住膝蓋。
維持這個狀態，讓膝蓋前後輕搖20～30次，建議早晚各做一次。

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日「柏青哥」年創25兆營收賭博振興經濟背後最大危機引爆？

賭博是人類自古以來就有的娛樂，卻也讓不少人賭博成癮，導致許多社會問題，因此許多國家是禁止賭博行為的。日本也不例外，他們法律明令禁止賭博，理論上就連打麻將也不應該賭真錢。但是他們的柏青哥文化盛行，並用了各種手段避規，柏青哥產業規模非常驚人，每年能創造25兆日圓的營收，相當於4%的GDP。但日本政府卻多年默認這種產業，顯然這種賭博文化已經是公開的秘密。

日前日本通過博奕特區法，最快2025年第一家賭場就能開業。不過有趣的是，雖然日本歡迎外國人豪賭，但本國人光是要進賭場，就要先繳6000日圓(約台幣1600)。這個規定很明顯的，就是要減少賭博成癮的本國人，而世界上還有另一個賭博大國，有著類似的規定喔。

▼「理論上」在日本打麻將不能用真錢（圖/翻攝影片）

其實博弈在許多地方，已經被證明是刺激經濟的猛藥。英國早已開放運彩賭球，許多博弈公司也參與贊助球隊。美國日前也把運動賭博合法化，未來也能投注NBA、MLB。台灣過去也針對博弈特區，進行了幾次公投。雖然都沒有什麼成果，但卻引發了不少討論。賭博真的能拯救經濟嗎？你的看法又是什麼呢？

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