【分享新購情趣戰利品】偷心精靈！波希米亞風三點式浪漫蕾絲套裝﹝白﹞-水野朝陽

12月 19, 2018

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疲勞肝是肝病的警訊？氣功專家教你養肝訣竅

匯流新聞網林風/台北報導

很多人喜歡熬夜，加班的、打電動的、追劇的；加上現代很多人普遍壓力大，而造成眾多人有「肝疲勞」的現象，眼睛容易乾澀疲勞、情緒不穩易怒、經常感到乏力易累等。養生專家白雁提醒，這都是各種肝病的警訊，如果沒有防範於未然，將來會發展成肝發炎、B肝、脂肪肝、肝硬化、肝腫瘤等。白雁呼籲：「養生運動要趁早，每天花點時間養肝，才能讓肝病遠離。」

▲圖為白雁老師與學員

練氣功伸展全身，強化肝臟活血功能

白雁老師常說「柔能克剛」，當我們的身體柔軟了，代表全身的氣血循環都會好。所以如果想要養肝，白雁老師建議，從改善身體緊張僵硬的問題著手，利用練氣功伸展全身，訓練身體變柔軟。

例如在做「舒肝功」的動作時，肩膀的擺動越做越靈活，代表筋越練越柔軟，每天動動筋骨，身體慢慢的就不再僵硬。老師說，只要解決了身體的「硬」毛病，就能改善氣血循環，肝臟藏血功能也會變好。

白雁推薦「舒肝功」這個氣功法，她說：「練氣功只要每天10分鐘，肝主疏泄，肝一瘀，很多病都會跑出來。讓肝氣疏通，改善鬱結肝瘀，筋骨首先柔軟了，脾氣緩和，也能強化肝臟的活血功能。」

※白雁長年提供2小時免費氣功教學，讓民眾學習自我保健的步驟。
具體情況請撥打02-25711222

※「舒肝功」小功法

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照片來源：白雁氣功提供

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防彈少年團首次獲得全美音樂獎提名

韓國男子偶像組合防彈少年團成為了首個獲得全美音樂獎(American Music Awards)提名的韓國歌手。

全美音樂獎在美國當地時間12日宣佈，防彈少年團與Cardi B 、Ariana Grande、Demi Lovato、Shawn Mendes一起入圍了今年的全美音樂獎social人氣獎。防彈少年團曾作為表演嘉賓參加全美音樂獎頒獎禮，但獲得提名還是第一次，而且在防彈少年團之前還從沒有韓國歌手在該頒獎禮獲得提名，這次防彈少年團入圍全美音樂獎的消息迅速吸引了各國粉絲的關注。

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