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12月 20, 2018

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高爾夫》女子世界高壇無戰事，茱塔努岡確定年終第一

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】時序來到十二月，各大女子巡迴賽的球季大多落幕了，不過世界排名繼續向前滾動。今年橫掃所有LPGA個人獎項的泰國女將Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡），進入第十一週的統治期，目前保有領先韓國選手朴城炫（Sung Hyun Park）0.52分，確定登上年終世界球后寶座。

現年二十二歲的茱塔努岡，去年六月贏得Manulife LPGA Classic（加拿大女子菁英賽）後，成為史上第十位世界第一，但僅僅待了兩週，就被另一位韓國人柳簫然（So Yeon Ryu）取而代之，隨後又出現了朴城炫和馮珊珊兩位新球后，最後由馮珊珊贏得年終第一的頭銜。

茱塔努岡後來贏得CME Group Tour Championship（LPGA巡迴錦標賽），一切都已經太遲了，但今年調整心態，心裡不再去想著世界第一，不再想要贏得更多比賽，結果反而完成更多的目標。

儘管這個球季的奪冠能力並不如2016年球季的五勝，但贏得全年獎金最高的U.S. Women’s Open（美國女子公開賽），加上Kingsmill Championship presented by GEICO（金斯米爾錦標賽）和Aberdeen Standard Investments Ladies Scottish Open（蘇格蘭女公開賽）兩場一般賽事冠軍，以及另有十四場前十紀錄，包括三個第二和兩個第三，進而拿下所有個人大獎。

在世界排名方面，茱塔努岡於七月底重返第一，接下來和朴城炫捉對廝殺，雖然連輸給對手十週，但十月底第三度鳳還巢後再也不讓位了，連續統治了六週，前後共十一週。預計2019年LPGA賽季要等到一月下旬才會展開，意味著茱塔努岡的球后大位還能穩坐一個半月。

然而，茱塔努岡卻是史上最弱勢的年終球后。去年的馮珊珊已經夠弱了，仍力守在8.05分，而茱塔努岡目前只有7.82分，加上接下來沒有比賽，所以分數還會往下滑落。

2018年的女子巡迴賽行程，只剩中巡賽的中國女子公開賽，下週將在廈門東方高爾夫鄉村俱樂部登場。

博士教你解決99％疾病！喝水啟動長壽基因

【早安健康／林秀如報導】水姑娘、水姑娘，你是不是常常聽到別人這樣形容漂亮的女生呢？沒錯，其實水對我們來說非常重要，人體有百分之六十都是由水組成，由此可以想見，水份的攝取不僅影響壽命，更與我們的健康息息相關，如果在對的時間喝水，並且喝到正確的量，更是能讓這些水以理想型態運作，自然而然恢復身體原本的活力。

曾經榮獲國內外數類獎項的醫學博士藤田紘一郎在《喝對水，99％的疾病都可以解決》中為我們揭開喝水的祕密！

運動時喝水能活化長壽基因

每個人的身體細胞內部都有「長壽基因」，不過遺憾的是，這個基因平時都處在休眠狀態，要喚醒它，其實並不需要多麼激烈的運動，反倒是稍微出汗程度的運動更容易啟動它(長壽基因)。藤田紘一郎博士尤其推薦「間歇性健走」，比如說慢走五分鐘，接下來的五分鐘就以1.5倍的速度快走。

因此，出門逛街購物的時候，如果能養成間歇性健走的習慣，不僅可以放鬆身心，還能增加長壽基因被喚醒的機會。

然而，運動過程中呼吸頻率提高，而送進人體的氧，在製造能量的過程中將會產生化學變化，這個時候就會產生「活性氧」。活性氧引起的最大弊害，就是可能引發癌症、心肌梗塞、腦中風等疾病，可說是長壽的天敵。

但是，只要正確地飲用那些長年經過地層過濾的「真正礦泉水」，就能減少活性氧，因為礦泉水當中擁有優秀的抗氧化物質！因此在運動的時候補充礦泉水，是非常重要的。

運動時水份補給三要點

只要是運動，水份的補充都比平時更加重要，不確實補充排出去的水份，有可能會引發脫水症狀。運動時補給水份的重點是：

運動前：運動時水份會隨著汗水排出，血液會變得濃稠，並且轉為酸性，所以事前喝鹼性礦泉水可以發揮預防效果。
運動期間：進行二十到三十分鐘的間歇性健走時，如果感覺到口渴，就要一小口一小口補充鹼性礦泉水，因為鈉、鈣、鎂、鉀等礦物質會隨著汗水一起流失，氣溫太高甚至會有中暑的危險。因此運動時最好攜帶著水壺。
運動後：飲用碳酸水，可以將造成疲勞的乳酸給分解掉；如果要飲用市面上其他的運動飲料，則要在喝之前確認成分表，選擇適合自己身體狀況與用途的種類。

值得注意的是，近來流行減肥，所以出現了許多零熱量的運動飲料，但是這一類運動飲料的礦物質含量較少，所以劇烈運動後，最好選擇其他富含礦物質的運動飲料。

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資料來源：《喝對水，99％的疾病都可以解決》／平安叢書／藤田紘一郎

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