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聽音樂好入眠？ 3點告訴你恐降低睡眠品質
無論年紀多大，音樂在每個人的日常生活中都占有舉足輕重的地位，不只可以排解壓力、抒發情緒，還有療癒人心的功能。不過睡覺時聽音樂，卻會對人體產生壞處，國外網站《Indiatimes》就告訴大家，睡覺聽音樂不只無法讓大腦好好休息，還會產生依賴性，甚至影響睡眠品質。
1.睡覺聽音樂無法讓大腦正常休息
國外研究顯示，身體擁有1套「晝夜規律」。若是睡著，音樂反而會讓大腦產生依賴性且保持活躍狀態，雖然負責交互接收的腦神經無意識，但實際上大腦一直都是清醒的，不只無法好好休息，還有可能在半夜忽然醒來，或在睡夢中唱出播放的音樂。短期看來似乎沒什麼，但長期經歷「清醒的睡眠」會導致心率提高，甚至超出正常範圍。
2.戴耳機恐使耳膜受損
若睡覺戴耳機聽音樂，早上起床時耳朵易產生「嗡嗡聲」，且入眠後身體會翻來覆去，耳機無法貼合還會讓耳朵承受壓力，導致皮膚壞死；另外，耳機上的蠟也會殘留在耳內，若長期將音量開大聲，更會造成聽力受損。
3.睡覺時是否該停止聽音樂？
《Indiatimes》建議別產生依賴性，但若已習慣透過音樂幫助入睡，也不必刻意改變，只要把手機放離床遠一點，音樂音量轉小，就不會打斷身體自然睡眠模式。音樂雖能緩和情緒、幫助入睡，但無法進入更深層次的睡眠，長遠來看這種行為並無好處，因此培養健康的生活方式及良好的睡眠習慣才是首選。
實習編輯／陳柏良
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4月嬰喝奶…遭天兵店員勸「禁帶外食」母傻眼：你累了嗎？
「原來禁帶外食那麼嚴格！」一名女網友近日帶媽媽、兒子到義式餐廳用餐，因兒子還只是4個月大的嬰兒不能進食，服務生看到小孩正在喝奶瓶竟說：「小姐我們禁帶外食」，讓女網友超傻眼，後來店經理突然送上兩份點心表歉意，網友紛紛留言回應：「應該是服務生累了」、「天兵服務生」。
▼（示意圖／pixabay）
一名女網友昨（13）日在《Dcard》發文表示，「真的是有點大開眼界，我不知道原來禁帶外食這麼嚴格」，她透露自己和媽媽、4個月大的兒子到義式餐廳用餐，原PO事先就知道這種餐廳是禁帶外食的，於是她和媽媽就各點了一個套餐，但礙於兒子只是4個月的男嬰根本無法進食，因此「當然沒他的份」。
原PO用餐了15分鐘後，年幼的兒子開始坐不住，她就拿出了預先泡好的牛奶安撫兒子。沒想到離奇的事發生了，一位服務生突然走過來對著她說：「小姐我們禁帶外食，可能要請你兒子把奶瓶收起來」，原PO第一次聽到這種要求瞬間語塞，只好委婉表示：「再給他10分鐘好嗎？他就喝完了」服務生則是點頭答應。
後來店經理突然過來道歉，還送上2份小點心致意，讓原PO驚呼：「整件事情都超神奇！」她表示完全沒有跟店家反應這個問題，也沒有罵該位工讀生，所以不知道經理怎麼會出來道歉。她也在文末強調「不管什麼職業都很辛苦」，分享此事純粹覺得有趣，她認為服務生只是上班太累反應不過來，並沒有怪罪的意思。
文章發出後引來關注，大批網友在貼文下方留言：「好奇葩」、「工讀生搞笑店家給補償而已，笑笑就過了」、「服務生應該是新人啦搞不清楚狀況而已」，「莫名的超好笑」，還有人打趣地說：「其實店家想送妳們點心，但找不到方法吧！所以只好…」。
（封面圖／pixabay）
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