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商品訊息簡述:

 怎樣吃柳丁、橘子最營養？別再把白絲去掉了

【華人健康網圖文／蔡宜庭營養師提供】柳橙季到囉！珍妮絲發現每個人吃柳丁的方法大不同，有些人只榨汁來喝，有些人吸了橙汁剩下果肉連皮全丟了，有些人除了果皮以外的部分全吃了，還有些人喜歡把白色部分都去掉再吃！你是哪一種呢？今天營養師就來跟大家分享怎樣吃柳丁最營養！？

橙皮苷保護心血管

橙皮苷（Hesperidin）是存在於柑橘類水果中的生物類黃酮，特別是在柑橘類的果皮及白絡中。一些基礎研究顯示，橙皮苷有抗發炎、抗氧化、降血脂、控制血壓、抗腫瘤及增加胰島素敏感性的特性。人體試驗也發現橙皮苷調節血管舒張且有抗發炎和抗動脈粥狀硬化的性質，而有潛在的心血管保護作用。

巴西研究發現：果皮也很營養

巴西是主要柑橘生產國之一，有一研究比較巴西五種柑橘品種的抗氧化能力，酚類化合物、維生素C和礦物質的含量。結果發現，除了Pera orange 果肉有較高的維生素C含量及Tahiti lime的果皮有較低的維生素C含量，普遍來說，其他品種中維生素C、酚類化合物、礦物質鉀鈣鎂這些營養素果皮都比果肉來的多。這也顯示果皮也具有很好的抗氧化能力及豐富的營養素。

這裡所說的果皮是指( flavedo + albedo ) ，在圖片上有畫給大家，所以吃柳橙時，靠近表皮那層白白的建議大家多少吃一些～不要總是去得乾乾淨淨喔！

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 籃球》少俠歸來！田壘正式加盟寶島夢想家

 

ABL寶島夢想家季外補強不斷，繼「國家隊黃金後場」李學林、陳世念加盟後，新任外籍教練及外援也陸續到位，球團於 9月12日宣佈「少俠」田壘加盟球隊，做為補強的最後一塊拼圖。返台加入寶島夢想家的田壘希望能傳承自身旅外經驗給陣中的年輕好手，為台灣的籃球帶來貢獻。

 

203公分的田壘，因著優異的外線手感以及出色的跳躍力，從HBL三民家商時期就已在國內籃壇席捲一股旋風，效力SBL達欣工程11個球季，場均19.3分、8.8籃板，生涯累積得分 4883分、2222籃板，三度拿下SBL年度MVP，諸多記錄皆是聯盟第一人，也設下難以超越的門檻。2014年田壘加盟大陸CBA天津隊征戰四個球季， 去年2017-18賽季場均出賽 20.7分鐘、貢獻7.7分、3.6籃板、1.5助攻、0.9抄截、0.5阻攻、三分球命中率34%，攻守全方面表現依舊在水準上。

 

日前田壘曾在社群網站上發文表示正在為籃球生涯及家人之間做選擇，其實當時已有多支CBA及SBL球隊積極地招攬田壘加盟。如今，田壘做出了加盟寶島夢想家的決定，田壘說：「希望可以多留在台灣陪伴家人，真的能回來台灣打球，其實是很開心的事，雖然還是要到客場作戰，但大部分的時間還是能跟家人聚在一起，老婆小孩也能進場來看球。」

 

而選擇夢想家的主因，田壘表示：「其實這段期間夢想家球團與我有多次聯繫，讓我了解夢想家未來的發展以及理念，而我也非常認同這支球隊，這也是為什麼會選擇加入夢想家的原因，也希望能傳承自己旅外的經驗給隊上的年輕好手。」

 

對於成功招募田壘加盟以及夢想家的未來發展，寶島夢想家領隊陳建州表示：「其實球團從三月份CBA賽季結束就與田壘進行非常多次的接觸，全力地爭取找他回台打球。從三月到九月夢想家沒有放棄，目前補強告一段落，希望球迷能進場支持為夢想家加油！在此代表球團以及台灣籃球，展開雙臂歡迎田壘的歸來，也感謝田壘選擇了夢想家，我們不會讓田壘失望，更不會讓台灣的球迷失望，我們準備好要『狂一波』了！」

 

想念、期待再看見田壘在台灣打球的球迷朋友們，最快11月就能在ABL寶島夢想家籃球隊欣賞「少俠」田壘的場上風采。

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